“跑马”途中应关注三大身体信号
“跑马”途中应关注三大身体信号
2024-06-20 10:42:14 来源:科技日报 作者:刘阳禾 责任编辑:刘阳禾 2024年06月20日 10:42 来源:科技日报 大字体 小字体 分享到:◎本报记者 华 凌
前不久,跑马北京、途中武汉等地举办马拉松比赛,应关漯河市某某广告销售部相关话题备受关注。身体
每当马拉松比赛结束,信号终点附近的跑马地铁站、公交站总会出现一些挪不动腿、途中艰难下楼上车的应关跑者,膝盖痛、身体脚痛、信号腿痛、跑马腰痛、途中肩颈痛……一股脑儿地袭来。应关
相关专家说,身体这些疼痛主要由于长时间保持跑步姿势,信号漯河市某某广告销售部肌肉过度使用、过度拉伸所致。
想要减少这些疼痛,跑步前要做好一系列准备,如穿着合适的跑鞋、做好热身与拉伸等。此外,跑步后可以通过休息与冰敷、适当按摩帮助恢复。
不少人担心“跑马”会有副作用。专家介绍,确实要警惕马拉松比赛可能对身体造成的负面影响,包括组织损伤与身体过度使用带来的伤害,如长时间跑步可能导致关节、骨骼和肌肉承受过大压力,引发应力性骨折、肌腱炎、滑膜炎等。
由于马拉松比赛对参与者的心肺功能和整体体能要求较高,因此在“跑马”途中应当关注几个重要信号,以预防可能出现的身体问题。
一是胸闷、胸痛。任何胸部不适,特别是出现压迫感、烧灼感或疼痛,都应视为心脏发出的“求救”信号,应立即停止跑步并寻求医疗帮助。
二是极度疲劳或虚弱。如果感到前所未有的疲惫,远超正常范围,且伴随冷汗、晕厥感,应提高警惕,这可能是心脏供血不足的表现。
三是出现呼吸困难、心跳异常、严重头痛、恶心、肌肉无力等,这些症状可能提示心脏、血压异常或其他循环系统出了问题,应引起重视。
专家特别提醒,在极端高温、低温环境下跑步,尤其要留意身体反应,感到不适时应及时停止。 更多精彩内容请进入健康·生活频道
(责任编辑:焦点)
-
台风“贝碧嘉”影响上海期间,网上出现“上海有人员因台风被吹落高坠”的谣言。记者9月17日晚从上海警方获悉,经警方调查,8名编造传播谣言的违法人员被依法处罚。 9月16日,警方在网上巡查时发现,有 ...[详细]
-
导游为推销商品编撰“黄龙高反每年死亡20人”,官方通报:已立案
针对有举报称阿坝州一导游在带团过程中存在虚假宣传、诱导游客购物等行为,四川阿坝州文化广播电视体育和旅游局日前发布通报称,有导游在带团过程中,为了推销“高反”商品,编撰“黄龙高反每年死亡20人”的不实言 ...[详细] -
在今年5月20日上汽和奥迪宣布开启新一轮电动车项目合作的三个多月后,奥迪·上汽合作项目CEO宋斐明Fermín Soneira)昨天首次面对速度计,披露了该项目的最新进展。撰稿|周展编辑|周展视觉|慢 ...[详细]
-
近日,河北保定容城县一名父亲带小孩跟团骑行时,小孩不慎摔倒,遭对向行驶汽车碾压身亡。9月3日,据津云报道,涉事司机家属向记者表示,司机姜某已因“涉嫌过失致人死亡罪”被批捕。该家属称,事发后司机姜某就被 ...[详细]
-
来源:财联社 财联社9月18日电,指数午后持续走弱,沪指盘中跌破2700点整数关,另外深成指、创业板指均跌超0.6%,Sora概念、免疫治疗、PVDF等方向跌幅靠前。全市场超4500家个股下跌。 ...[详细]
-
原标题:文化中国行|传统村落人文影像志|巴哈屯:大山深处是家乡) 传统村落人文影像志|巴哈屯:大山深处是家乡 来源:新华社客户端) 广西南丹县里湖瑶族乡 ...[详细]
-
汇聚青年科技工作者的科创力量,展现科技创新成果背后的科研历程,讲述首都青年科技工作者的创新故事。新一季《小家大事》向“新”而行,乘风启航。《小家大事》栏目由北京市科学技术协会和新华网联合出品,本期将走 ...[详细]
-
来源:九派评论 文/九派新闻特约评论员舒圣祥 “被打不能还手,绝不是法治社会对一个受害者的要求。” “青岛路虎女司机逆行打人事件”还在持续发酵。网络上,有关女司机王某身份信息、疑似在家拘留等 ...[详细]
-
来源:青岛日报社/观海新闻 青岛日报社/观海新闻9月15日讯 今晚,中超联赛第25轮迎来最后一场比赛。青岛海牛坐镇西海岸大学城体育场,迎战“苦主”武汉三镇。康瓜率先为海牛队取得领先,但下半场还是 ...[详细]
-
参考资料:[1]徐勤,吕繁,朱昊,等. 中国老年艾滋病的流行状况分析 [J]. 人口与经济, 2005, (06): 3-7.[2]梁飞立,何艳英. 我国老年艾滋病感染者、艾滋病患者流行现状及临床特点 ...[详细]